Le vene Varicose degli arti inferiori è una difficile e spiacevole malattia, ma non è una frase, vita normale, se affrontato con la mente alla terapia. Lo stesso con le vene varicose ha il diritto all'esistenza, ma solo a diversi importanti condizioni.
Le vene varicose gambe per correre?
Perdere le vene varicose nelle gambe – è una patologia che si sviluppa negli anni e decenni, tranquillamente fare variazioni in negativo per la salute e la funzionalità del paziente. Il suo complesso comprende una serie di spiacevoli o dolorosi sintomi che portano il disagio del paziente nella vita quotidiana e, in primo luogo, è una sensazione di pesantezza alle gambe.
Inoltre, molti pazienti lamentano sintomi quali sensazioni di pienezza nelle gambe, bruciore e anche la notte di crampi al polpaccio, causato dal fatto che le navi in continua espansione e si gonfiano.
Il più duro di questi sintomi come gonfiore dei tessuti molli, che si manifesta in serata dopo una giornata di lavoro, quindi, se possiamo parlare di corsa con le vene varicose alle gambe, solo al mattino, quando i muscoli, vene e tessuti sono riposato e fresco.
Ora, per quanto riguarda il fatto che l'attuazione di Jogging: correre con le vene varicose non è proibito, ma non è consentito da lontano, tutto dipende, in ultima analisi, dal parere del medico curante.
Lo specialista deve prendere in considerazione tutti i parametri della condizione del paziente, tra cui il peso (obesità di grado probabile), la funzione respiratoria e cardiovascolare, il grado di danneggiamento della rete venosa e altri fattori simili, e solo lui può consentire di eseguire con vene varicose – qualsiasi autonomia da parte del paziente può essere irto di complicazioni.
Come può essere utile per l'esecuzione di vene varicose?
Dalla malattia stessa, in esecuzione con vene varicose degli arti inferiori non aiuta, naturalmente: che questa lotta contro la malattia medica e chirurgica modo, compiendo molti sforzi per raggiungere i risultati.
D'altra parte, se l'approvazione di un medico, di compatibilità dell'esecuzione, e la patologia è abbastanza ovvio, perché questo tipo di attività fisica influisce in modo favorevole sulla condizione Generale del paziente.
Per esempio, regolare il Jogging la mattina contribuire a:
- rafforzare i muscoli del cuore;
- normalizzare il flusso di sangue ai piedi e da loro;
- ridurre il peso in eccesso crea ceppo sugli arti inferiori;
- per rafforzare il sistema scheletrico;
- la saturazione dell'ossigeno nel sangue;
- l'attivazione del sistema immunitario forze del corpo.
Nessuna meraviglia che il gli esperti, tutti finalizzati a credere che l'esecuzione rafforza la salute e migliora il tono generale e l'umore, e pertanto, coloro che si sono impegnati in tale attività a livello Amatoriale, hanno il diritto di aspettarsi una pronta guarigione dalla sua attuale malattia.
Sull'equilibrio esercitata sul corpo effetti per questa attività è stato stimato su un par con, per esempio, più specifico di cross-country, la corsa o il nuoto, che non va bene per tutti, quindi se vene varicose eseguire quasi tutto.
Tecnica di esecuzione degli esercizi.
Così complicato come venosa reti in piedi non può essere trascurata quando pianificazione delle attività in esecuzione, è necessario avvicinare le tecniche di Jogging e running e le vene varicose si completano a vicenda in modo armonioso.
In questo è meglio contare sulle conoscenze dei medici e formatori che vi aiuterà a scegliere il miglior carichi in ogni singolo caso, e di monitorare le condizioni del paziente.
In primo luogo, si dovrebbe guardare il ritmo e distanze: è meglio fare jogging in una calma (lenta, media e ritmo), la scelta di una breve distanza, con una superficie liscia e di soccorso. Il tempo consigliato di una corsa è di non più di 20 minuti, come le classi non saranno più necessari per la salute.
Esso deve tener conto di diversi altri parametri fondamentali:
- frequenza cardiaca massima durante l'esercizio di 120 battiti al minuto, e il controllo è necessario, in tutto il corso
- per andare a correre la mattina a stomaco vuoto, nei giorni più caldi, la scelta di un tempo in cui l'aria non riscaldata;
- la frequenza delle sedute selezionati singolarmente, ma nelle prime fasi è meglio essere limitato a tre o quattro volte alla settimana;
- al minimo segno di stanchezza o di stress (totale o nelle gambe) deve interrompere il carico e rilassarsi, lasciando la lezione per un'altra volta.
Si prega di notare! Molti medici ora ritengono che un regolare esecuzione, ai primi segni di malattia, le contusioni e le vene sulla pelle possono prevenire lo sviluppo di vene varicose navi e le vene, o almeno mitigare, per cui si consiglia di farlo come misura preventiva.
Scarpe
Le scarpe devono coordinare con il vostro medico, perché una specialista in malattie dei piedi di sapere quali modelli e tipi è meglio per usura o per altri pazienti.
Qualsiasi massiccia, pesante o rigido (rigida) scarpe da ginnastica e scarpe da ginnastica è sicuramente vietato, perché in essi il paziente dovrà eseguire hard, e invece di energia che permetterà di tornare a casa rotto e stanco e così la caratteristica di vene varicose.
La scelta di fare Jogging scarpe da ginnastica, è necessario concentrarsi non sul loro aspetto alla moda come sulla struttura e produzione materiale: deve essere morbido sneakers in vera pelle, dotato obbligatorio plantare ortopedico.
È altrettanto importante prestare attenzione al bene di perforazione per fornire aria fresca e ridurre la temperatura, come surriscaldato piedi contribuire all'insorgenza di gonfiore polpacci e caviglie.
Controindicazioni eseguire
Diretta controindicazioni per l'esecuzione, non così tanto: in primo luogo, che l'obesità se l'indice di massa corporea superiore a 25, in esecuzione dovrà sostituire solo quello attivo a piedi. Lo stesso vale per i pazienti con osso e malattie articolari, in cui la drammatica movimento è gravida di conseguenze negative.
A patologie dell'apparato respiratorio e cardiovascolare dovrebbe consultare un medico per determinare il carico massimo ammissibile, ma in questo caso, le classi possono essere considerati in modo condizionale vietato o indesiderabili. Infine, in esecuzione sulla strada sarebbe meglio sostituire la meccanica della carreggiata in palestra, se il paziente ha problemi di visione o di coordinazione nello spazio.